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Tabata
- Online Kurs -
Montag 09:00 (Live)
Deine Blitz-Einheit
Ein hochintensives Intervalltraining mit kurzer Belastungsphase mit anschließender kurzer Erholungsphase.
Diese Einheit geht 20-30 Minuten und eignet sich perfekt, wenn du wenig Zeit hast und dennoch sportlich aktiv sein möchtest.
Fullbody Workout
- Online Kurs -
Dienstag 19:00 (live)
Dein Kurs für maximale Ergebnisse
Ein Ganzkörpertraining zur Straffung und Kräfigung des gesamten Körpers mit gezielten Kraft- und Ausdauertraining. Trainiere mit eigenem Körpergewicht, Kettlebell, Kurshanteln oder Trainingsbänder bei motivierender Musik
Tabata
- Online Kurs -
Mittwoch 09:00 (Live)
Deine Blitz-Einheit
Ein hochintensives Intervalltraining mit kurzer Belastungsphase mit anschließender kurzer Erholungsphase.
Diese Einheit geht 20-30 Minuten und eignet sich perfekt, wenn du wenig Zeit hast und dennoch sportlich aktiv sein möchtest.
Intervalltraining
- Online Kurs -
Donnerstag 19:30 (live)
Bring dich an deine Grenze
Ein hochintensives Intervalltraining, wo wir mit intensiven Belastungsphasen -gefolgt von kurzen Pausen - ohne großen Zeitaufwand das Fett schmelzen lassen, Muskeln aufbauen und deine Ausdauer verbessern.
Mobility
- Online Kurs -
Freitag 19:00 (live)
Beweglich bleiben
Durch Mobility Workout bilden wir eine ideale Ergänzung zu den intensiven Trainingseinheiten und den perfekten Gegensatz zu einem Büro-Alltag.
Eine gute Mobilität ermöglicht dir eine aktive und möglichst schmerzfreie Bewegungsfreiheit.
Pilates
- Online Kurs -
Sonntag 09:00 (live)
Aktivere dein Powerhouse
PILATES ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - ein systematisches Ganzkörpertraining. Durch den Fokus auf die Körpermitte und die Tiefenmuskulatur wird sich schon nach wenigen Einheiten deine Bewegungs- und Haltungsgewohnheit ändern.
Darüber hinaus steigern wir Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Balance sowie die Selbstwahrnehmung: Wer regelmäßig übt, bekommt ein neues Körperbewusstsein
Outdoor - Fit
- für die ganze Familie in Burscheid -
jeden letzten Samstag 10:00
Gemeinsam als Team in der Natur den besonderen Kick erleben. Das Immunsystem sowie die Muskeln stärken. Ein Zirkeltraining mit verschiedenen Kraft- und Ausdauerstationen.
Die Übungen lassen sich individuell - zu deinem Fitnesslevel - anpassen.
Ein kostenlose Kinderstation ist für Kinder ab 4 Jahren auch ohne Begleitung vorhanden.
Das Training findet neben dem Spielplatz in Ösinghausen Müllersbaum statt.
Parkplätze sind am Sportplatz TG Hilgen, Sportplatzweg 6a, 51399 Burscheid vorhanden.
Die Teilnahmegebühr von 10,00 EUR kann direktvor Ort in bar gezahlht werden.
Eine explizite Anmeldung oder Buchung ist nicht erforderlich.
Genaue Termine kannst du auf meiner Instagram Seite Fullbody.Balance entnehmen
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